Massagem Abdominal - Nauli - Limpeza

Limpeza das Fossas Nasais - Jala Neti - Limpeza

Kriya para o Globo Ocular - limpeza do globo ocular

vasti ou basti(lavagem do intestino grosso com ar ou água)

dhauti - limpeza do estômago com água ou uma tira fina de tecido

4 - Respiração do Crânio e Brilhar, Kriya para o Globo Ocular, Limpeza das Fossas Nasais, Massagem Abdominal

6 kriya

Gheranda Samhita

Hatha Yoga Pradipika

kriya - equilibrar os 3 doshas(humores) e purificar o corpo